La sophrologie pour qui pour quoi ?

La sophrologie, c’est une méthode d’accompagnement qui aide à mieux se connaître et à mobiliser ses ressources intérieures pour vivre plus sereinement au quotidien.

Elle combine exercices corporels doux (respiration, mouvements simples, postures) et exercices mentaux (visualisations, concentration, éveil des sens). L’idée est de renforcer l’équilibre entre le corps, les émotions et les pensées.

Elle peut être utilisée pour :

-développer la confiance en soi,

-améliorer la qualité du sommeil,

-apprivoiser le stress,

-préparer un événement important (examen, compétition, prise de parole),

ou encore accompagner certains changements de vie.

Les thérapies brèves :

Les thérapies brèves s’adressent à toute personne qui souhaite dépasser une difficulté ponctuelle ou un blocage sans s’engager dans un suivi long. Elles sont particulièrement adaptées si vous cherchez des solutions concrètes et rapides à mettre en place.

👉 Pour qui ?

Adultes, adolescents, parfois enfants,

Toute personne traversant une période de changement, de stress ou d’incertitude,

Celles et ceux qui veulent avancer sans forcément replonger longuement dans leur passé.

👉 Pour quoi ?

Apaiser l’anxiété ou les peurs,

Retrouver confiance en soi,

Améliorer le sommeil,

Se préparer à un examen, une compétition ou une prise de parole,

Surmonter un événement de vie (séparation, deuil, reconversion).

Ces approches se centrent sur vos ressources, vos capacités, et visent à vous rendre rapidement autonome dans votre mieux-être.